猫背にならないようストレッチをする
猫背は姿勢が悪くなるほか、眼精疲労を起こしやすくなります。
また、前かがみになるため骨盤が歪みやすく血流が悪くなり太りやすくなるほか、いろいろな病気を引き起こす危険性もあります。
猫背にならないためにはストレッチを行うようにします。
ストレッチは椅子に浅く腰掛け両手を上にあげ、思い切り伸びます。
こうすることにより肩甲骨があがり、肩の筋肉が柔らかくなります。
１時間に数分行うことで猫背が解消されていくので継続して行うようにします。
猫背にならないようストレッチをする
